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健康と美容

脳の活性化

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TVをぼーっと見ていたら

脳を死ぬまで成長させる・・・なんて始まった

お~メモφ(..)メモ

脳は年齢とともに 衰えるので

物忘れも仕方ない と思っていたが

幾つになっても 刺激を与えれば

脳も衰えない・・・というより

成長するらしい

衰えつつある私の脳が記憶した内容だから

間違っている箇所もある・・・ かも



まず脳は8つの脳番地に分けられている

 記憶、伝達、感情

 思考、運動、聴覚、視覚、理解

 
この中でも記憶・伝達・感情系脳番地をトレーニングすると

脳が活性化され成長していく・・・

中高年はトレーニングを始めてから二、三ヶ月で変わってくる

中高生なら一か月で変わってくる


では具体的に何をすればよいか

この先生いわく

「脳を成長させる法則」

その1.電車に乗ったら 窓の外の看板の「7」を探す
 (7以外でも 自分の見たい物を決めて探す)
 (無意識に何かするのではなく いつも意識する)
      ↓
 記憶系の脳番地を鍛えられる
      ↓
 人の名前が出やすくなってくる
 物忘れがなくなってくる

また、10年前に読んだ本(映画・絵とか・・)をもう一度読む
今と昔の感じ方を比べたりも効果的


その2.「ほめノート」を作る

伝達系脳番地が衰えてくると
伝えたいことが上手く伝えられなくなる

そこで「ほめノート」
 毎日の生活の中で 自分を褒めることを探して書き出す(一行でいい)
 毎日 自分をどうやって褒めるか考えるだけでも効果的
      ↓
伝達系脳番地の活性化
      ↓
上手に伝えられるようになる


その3.派手なパンツをはく

自分だけが知っている クスっがポイント
他の人には知らせない 秘密がいい
(なので パンツでなくてもいい)
      ↓
感情系脳番地が鍛えられる
      ↓
やる気が出てきたり新鮮さを感じる
日々 柔軟な気持ちで過ごすのが
脳の刺激につながる

慣れは禁物


へぇ 要は わたしのように

楽してルーティンワークだけで満足していると

脳はどんどん老化し物忘れも進行していくのね

これからは 外出時にはラッキーセブンやイケメンを探し

 「ほめノート」は 手帳の空きスペースを使い

毎日 自分を褒めてあげよう


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~ Comment ~

 

これなら私でも出来そうな気がします!
私の場合、日々決まった事の繰り返しが多いので、すっかり
脳が慣れきって錆びついているに違いありません。
もうこれを実践するしかないですね。

 

おはようございます。
物忘れは年のせいなんて諦めていましたが違うんですね。
まずはイケメン探し頑張ってみます。

 

こんにちは~。
なるほど!
ちょっと意識するだけで変わるんですね☆
「出てこない~」が多くなりましたからね!
ボーっと歩いてるだけじゃなくて…
うん! 
私も『イケメン探し』出来る事から始めます(^w^)

 

こんにちは
最近、ウォーキングをするようになったので
その時に、自分のいいところを探すようにしてます
せっかくなので、1番も意識したほうが良さそうですね
自分の見たいもの意識して決めようっと!

こんばんは~(^^) 

派手なパンツをはく。
1日1回自分を褒める。
外に出たらイケメン探し(笑)。

なるほど~。いいですね~。
どれも楽しそ~♪
これで脳が活性化されるなら、私もやります!(*^^)v

Re: タイトルなし 

apricot・aさん、こんばんは(^^♪

主婦の場合 意識しないと
同じことの繰り返しになりがちですよね(^_-)-☆
その中でも ちょっとした脳への働きを
続けていけば 活性化される!!!
一緒に頑張りましょう!!!

Re: タイトルなし 

知恵ママさん、こんばんは!!!

そうなんです!私も諦めていたのですが
どうやら違うようなのです!
イケメンを探しながら 心の中で
今日の一番! とか 彼氏のするならこの人!
とか 色々「妄想」するのも
脳のいい刺激になるらしいです(^^♪

Re: タイトルなし 

みむらんさん、こんばんは♪♪♪

最近、電車に乗っても 携帯をいじる事が多く
意識して何かすることってなかったなぁ~と反省。  
これからはイケメン探しで脳を刺激しましょう(^_-)-☆

Re: タイトルなし 

honey*caramelさん、こんばんは(^^♪

さすがです!
意識しないと 自分のイイ所を探す作業はできませんもの。
一番と 三番のクスっも試してみてください(^_-)-☆

Re: こんばんは~(^^) 

文伽さん、こんばんは!!!

自転車をかっ飛ばしながらイケメン探しは
出来ませんでした(・´з`・)
派手なパンツは敷居が高いので他の何かを探します(^_-)-☆
そして今日は何を褒めようか???考え中です!
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